1. タバコを吸ったときの身体への影響

タバコの煙の三大有害物質

ニコチン
末梢神経を収縮させ血圧を上昇、心拍数を増加させる依存物質
タール
がんの発生を促したり、発生を助ける発がん物質を含む化学物質
一酸化炭素
赤血球中のヘモグロビンと結合して、身体を酸欠状態にする

タバコの有害物質によって引き起こされる症状

  • 脳の血流減少
  • 口臭
  • 食欲の低下
  • 血圧の上昇
  • 心拍数の増加
  • 肌荒れ
  • 味覚・臭覚の低下
  • まぶたの腫れ
  • 首や肩のこり

タバコの有害物質によって引き起こされる病気

妊娠への影響
男性の精子の数が13～17％減少
女性の妊娠率が28％減少
妊婦への影響
低体重児（出生時体重2,800ｇ未満）、早産、流産、妊娠合併症
癌
口腔、咽頭、肺、食道、胃、肝臓、膀胱など
呼吸器系
肺気腫、慢性気管支炎、気管支拡張症、COPD（慢性閉塞性肺疾患）
循環器系
狭心症、心筋梗塞、高血圧、動脈硬化
消化器系
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、食道炎
歯周病

2. タバコを吸ったときの心への影響

ニコチン依存症
ニコチンは脳内で神経終末のドーパミンの放出を促し、快感や多幸感を増強します。
これは、コカイン（麻薬）やアンフェタミン（覚せい剤）と同じです。
心理、行動的依存
タバコを吸うことが日常生活に組み込まれ、習慣化した状態になる。

3. タバコを吸うことをやめると、こんな効果があります。

１分禁煙すると
タバコのダメージから回復しようと機能が回復しはじめる。
２０分で
血圧は正常近くまで下降する。脈拍も正常付近に復帰する。
手の体温が正常までに上昇する。
８時間で
血中の一酸化炭素レベルが正常域に戻り、血中酸素分圧が正常になって、運動能力が改善する。
２４時間で
心臓発作の確率が下がる。
４８時間で
臭いと味の感覚が復活し始める。
４８～７２時間で
ニコチンが身体から完全に抜ける。
７２時間
気管支の収縮がとれ、呼吸が楽になる肺活量が増加し始める。

4. タバコをやめたいと思っている方へ

医療機関で治療する
  • ニコチンパッチ（ニコチン代替療法）
    タバコに代わってニコチンをゆっくり体内に補充します。ニコチンの禁断症状を和らげ禁煙するのを助けてくれます。
  • 内服薬
    喫煙したい欲求とニコチンからの離脱症状を緩和してくれます。

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